Programa de práticas Escutando o seu corpo para acalmar a mente
com Yoga
Você está se sentindo desconectado do seu corpo e sobrecarregado por uma mente agitada? Pronto para descobrir um método poderoso e comprovado para reduzir o estresse e melhorar seu bem-estar geral?
Participe de um programa de práticas enriquecedor que a guiará a sintonizar-se com os sinais do seu corpo e alcançar um estado de tranquilidade mental.
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Aula Ao Vivo Online com Gravação.
US$ 100.00/mês
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1 classe por semana
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Por que você deve escutar o seu corpo?
Escutar o seu corpo é essencial para manter a saúde e o bem-estar. Isso ajuda a reconhecer sinais de estresse, fadiga e desconforto antes que eles se transformem em problemas mais sérios. Estando atento às necessidades do seu corpo, você pode fazer escolhas mais informadas para a sua saúde física, mental, emocional e energética.
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O que significa acalmar a sua mente?
Acalmar a mente envolve reduzir a desordem mental, o estresse e a ansiedade para alcançar um estado de paz e clareza. Uma mente calma permite uma melhor concentração, melhora a tomada de decisões e aprimora a regulação emocional, contribuindo para a satisfação e a produtividade geral na vida.
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Como o Yoga pode te ajudar?
O Yoga é uma prática milenar poderosa que conecta a mente e o corpo por meio da respiração, movimento e atenção plena. Ao praticar Yoga, você aprende a ouvir os sinais do seu corpo e a responder com compaixão. Técnicas de Yoga, como asanas (posturas), pranayamas (controle de respiração), bandhas e mudras (fechos), kriyas (purificação), nidra (relaxamento) e meditação ajudam a acalmar a mente, reduzir o estresse e promover uma sensação de paz interior.
Informação sobre o Programa
Neste programa único, você aprenderá a:
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Reconhecer e responder aos sinais do seu corpo antes que o estresse tome conta
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Alcançar clareza mental e equilíbrio emocional por meio de técnicas de yoga
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Tomar decisões que respeitem tanto seu corpo quanto sua mente
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Cultivar paz interior em meio ao caos da vida
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Melhorar seu bem-estar geral através de práticas holísticas
O que esperar:
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Uma abordagem abrangente baseada no Raja Yoga de Patanjali
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Técnicas incluindo asanas (posturas), pranayama (exercícios de respiração), bandhas e mudras (fechaduras), kriyas (purificação), nidra (relaxamento) e outras técnicas de meditação
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Exploração dos preceitos éticos do yoga para um estilo de vida equilibrado
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Orientação personalizada para atender às suas necessidades individuais
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Ferramentas para continuar sua prática além das nossas sessões
Daniela, 44
"Já tentei aplicativos de meditação antes, mas nada se compara à orientação personalizada deste programa. É realmente transformador."
Paulo, 32
"Como cético, fiquei surpreso com a rapidez com que senti os benefícios. As técnicas de respiração, por si só, transformaram completamente meus níveis de estresse."
Valéria, 34
"Compartilhar nossas experiências, desafios e conquistas a cada semana tem sido muito poderoso. Não é apenas sobre a prática de yoga; ouvir as histórias e percepções dos outros acelerou meu próprio crescimento de maneiras que eu nunca imaginei."
Perguntas & Respostas
É necessário experiência para a prática do Yoga?
Não, faremos uma prática leve com o objetivo de meditação e adaptaremos a prática para a sua força, mobilidade, flexibilidade e equilíbrio.​
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As aulas serão gravadas?
As aulas serão gravadas e disponibilizadas por 1 mês para o grupo.
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Qual o tamanho do grupo?
Máximo de 4 pessoas para que eu possa dar a atenção necessária e instruções específicas para as necessidades individuais.
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O que o valor inclui?
Inclui 4 aulas por mês com duração de 1:30h, com os 15 minutos finais para compartilhar experiências e tirar dúvidas. Não teremos aulas nos feriados conforme calendário dos Estados Unidos e na semana de Natal e Ano Novo.
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Serão abertas mais aulas na semana?
Podemos avaliar conforme necessidade do grupo.​
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Como e quando faço o pagamento?
O pagamento é feito mensalmente na renovação do pacote de 4 aulas, via depósito no PayPal ou Venmo ou via cartão no website.
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Entre em contato em caso de dúvidas e necessidade de adaptação para o seu caso particular.
Sobre mim
Meu nome é Mirelli Shimizu
Sou instrutora de Yoga com pós-graduação em Yoga pela FAIPE e certificação pelo IEPY, no Brasil, e também pelo Instituto Kaivalyadhama, na Índia, um dos mais antigos e pioneiros institutos de yoga do mundo, e o primeiro a conduzir proativamente pesquisas científicas para demonstrar os benefícios e usos do Yoga. Durante grande parte da minha vida, usei a dissociação e o pensamento excessivo como mecanismos de defesa, criando uma barreira entre mim e o mundo ao meu redor. Embora esses padrões me protegessem durante os momentos desafiadores, eles também me desconectavam do meu corpo e das minhas emoções, deixando-me entorpecida ou sobrecarregada. A prática do Yoga me ensinou a cultivar a consciência e a me reconectar com meu corpo como uma fonte de força e sabedoria. Ficarei honrada em ser um espaço para sua jornada única.
